Méditation guidée – Audio (mp3) – Durée : 8'49'' min

Une guidance pour les moments où tout devient trop.
Trop de stimulations. Trop d’émotions. Trop de bruit intérieur.

Cette méditation t’invite à faire une pause somatique. À t’éloigner un instant du débordement sans le nier.
Tu n’as pas besoin de “gérer” ou de “comprendre” ce qui se passe.
Seulement un espace où tu peux te retirer en toi-même, en sécurité, sans exigence.

Inspirée par la thérapie somatique et les principes de la Somatic Experiencing, cette guidance courte et contenante est là pour t’aider à retrouver un peu d’espace, quand le monde ou ton système nerveux saturent.

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