Méditation somatique: "Au milieu de tout ce qui bouge"

Au milieu de tout ce qui bouge – Méditation guidée (audio)

Au milieu de tout ce qui bouge est une méditation guidée pour les personnes qui se sentent facilement dispersées, envahies par les stimuli ou en agitation intérieure. Inspirée de l'approche somatique, elle aide à retrouver un ancrage, à ralentir et à revenir au présent avec douceur, sans chercher à contrôler son esprit.

Durée : ~8 min environ
Format : MP3 téléchargeable
À écouter de préférence au calme, avec des écouteurs