Thérapie online
Online therapy
En pratique, la thérapie somatique en ligne permet de travailler avec le corps même à distance, à travers la respiration, l’attention aux sensations et de micro-ajustements.
Ainsi, le travail ne se limite pas à comprendre ce qui se passe, mais à sentir comment le système nerveux s’organise ici et maintenant.
En ligne ne veut pas dire moins profond, ni moins engagé.
Le travail thérapeutique en visio permet une réelle rencontre, une écoute fine du corps, des émotions et des mouvements internes, au même titre qu’en présentiel. Ce qui compte n’est pas le lieu, mais la qualité de présence, l’attention portée à ce qui se vit, et la capacité à rester en lien avec ce qui émerge. Toutefois, le rythme reste toujours ajusté à la personne et à ce qui est possible dans le moment.
Le cadre est clair, posé, sécurisant. Concrètement, les séances se déroulent en visio, dans un cadre confidentiel, avec des propositions simples et respectueuses du corps. Même exigence de présence, même profondeur de travail, même respect du rythme de chacun.
La thérapie en ligne s’adresse aux personnes qui souhaitent un accompagnement sérieux, engagé, et conscient, là où elles se trouvent, où qu’elles soient dans le monde. Toutefois, le rythme reste toujours ajusté à la personne et à ce qui est possible dans le moment.
Pour qui?
La thérapie en ligne s’adresse en particulier :
- Aux personnes vivant à l’étranger, en mouvement, ou loin d’un·e thérapeute avec qui elles se sentent en confiance, et qui souhaitent un accompagnement dans leur langue, sans compromis sur la qualité du travail.
- Aux personnes qui ne peuvent pas se déplacer facilement : contraintes physiques, fatigue, charge émotionnelle élevée, périodes de vulnérabilité, ou simplement besoin de rester dans un environnement familier et sécurisant.
- Aux personnes traversant des difficultés liées au trauma, à l’attachement insécure, aux relations, ou à une relation compliquée au corps. Le travail en ligne permet d’explorer ces dimensions avec finesse, en respectant le rythme du système nerveux et les capacités du moment.
Cette forme d’accompagnement convient à celles et ceux qui souhaitent un espace thérapeutique engagé, où le corps, les émotions et les relations sont au cœur du travail, même à distance.
Ce qui compte n’est pas le lieu, mais la capacité à être présent·e à ce qui se vit, ensemble, moment après moment.
Comment je travaille en ligne?
La thérapie en ligne que je propose ne repose ni sur des promesses rapides, ni sur des techniques spectaculaires.
Il n’y a pas de méthode magique, ni de protocole à appliquer pour “aller mieux”.
Le travail se fait avant tout dans la relation, dans la qualité de présence partagée, et dans l’attention portée à ce qui se manifeste ici et maintenant : dans le corps, dans les émotions, dans les mouvements internes, dans la manière d’être en lien.
En séance, nous prenons le temps d’observer comment votre système nerveux s’organise face à ce que vous vivez.
Nous travaillons à soutenir la régulation, à restaurer de la sécurité, et à renforcer une conscience adulte capable de rester en contact avec l’expérience, sans se perdre ni se couper.
Mon approche s’appuie notamment sur la Somatic Experiencing et le NARM, non pas comme des techniques à appliquer, mais comme des cadres de compréhension du trauma, de l’attachement et des stratégies de survie.
Ils permettent d’accompagner en finesse ce qui se rejoue aujourd’hui, sans replonger dans le passé ni forcer quoi que ce soit.
Même à distance, le travail reste incarné, ajusté, respectueux du rythme de chacun.
Ce qui compte n’est pas l’écran, mais la capacité à rester en lien avec ce qui émerge, ensemble, dans un cadre clair et sécurisant.
Cadre pratique
Les séances ont lieu en visioconférence, dans un cadre confidentiel et sécurisé.
Il est important de pouvoir s’installer dans un espace calme, où vous pouvez être pleinement présent à vous-même, sans être interrompu.
La durée d’une séance est de 60 minutes.
Ce temps permet un travail en profondeur, sans précipitation, tout en respectant les capacités du système nerveux.
Le rythme des séances est ajusté ensemble.
Il peut être hebdomadaire, bimensuel ou plus ponctuel, en fonction de la situation, de vos besoins et de ce qui émerge dans le processus thérapeutique. Il n’y a pas de cadence imposée.
Les séances peuvent se dérouler en français ou en anglais, selon ce qui est le plus juste et le plus fluide pour vous.
Chaque méthode agit à sa manière sur le système nerveux, les émotions et l’énergie vitale.
Une pratique accessible et personnalisée
Guidé pas à pas, vous explorez ce qui se vit dans votre corps, vos émotions et vos relations, dans un cadre sécurisé et soutenant.
Le travail se fait à partir de ce qui est là, au rythme qui est juste pour vous, sans forcer ni chercher à “aller mieux” à tout prix.
La thérapie en ligne permet une présence réelle, une écoute fine, et un processus profond, même à distance
Guidé pas à pas, vous apprenez à explorer votre souffle en toute sécurité. C’est un chemin progressif, respectueux de votre rythme, qui vous reconnecte à votre vitalité naturelle.
Prêts à transformer votre vie ?
Uma Aûm
Je suis thérapeute psychocorporelle et somatique et j’accompagne, en ligne, des personnes qui souhaitent engager un travail thérapeutique sérieux et conscient, où qu’elles se trouvent.
La thérapie en ligne permet une écoute fine du corps, des émotions et des dynamiques relationnelles, dans un cadre sécurisant et structuré. Ce qui importe n’est pas la distance, mais la qualité de présence, la relation thérapeutique et l’attention portée à ce qui se vit, séance après séance.
En prenant le temps d’explorer ce qui se manifeste dans l’instant, le travail devient un appui pour plus de régulation, de clarté intérieure et de continuité de soi.
BREATHWORK - EXERCICES DE RESPIRATION À BRUXELLES
Retrouver un souffle libre et apaisé
Au fil du temps, le stress, la fatigue et les habitudes de vie limitent la fluidité de notre respiration. Le breathwork à Bruxelles vous aide à retrouver un souffle ample et naturel. En ouvrant cet espace, vous libérez non seulement vos poumons, mais aussi vos tensions physiques et émotionnelles, créant un état de détente globale.
Des bénéfices qui vont bien au-delà du moment présent
Pratiquer régulièrement le breathwork, c’est installer dans votre quotidien un outil simple et puissant. Les effets s’étendent bien après la séance : plus de calme, un meilleur sommeil, une concentration accrue et une capacité à traverser les situations stressantes avec plus de sérénité. C’est un apprentissage que vous gardez pour la vie.
Des techniques de respiration adaptées à vos besoins
Chaque personne respire différemment, et chaque souffle raconte une histoire. En séance de breathwork, je choisis avec vous les techniques qui répondent le mieux à votre état du moment et à vos objectifs, qu’ils soient de calmer un mental agité, de retrouver de l’énergie ou de libérer des tensions profondes. Voici quelques approches parmi celles que nous pouvons explorer :
- Nadi Shodhana (respiration alternée) : équilibre les deux hémisphères cérébraux, apaise le système nerveux et favorise la clarté mentale.
- Bhastrika (respiration de soufflet) : énergise le corps, relance l’énergie stagnante et dénoue les blocages émotionnels.
- Ujjayi (respiration victorieuse) : induit un état de profonde relaxation et favorise la présence à soi, idéale contre l’anxiété.
- Kapalabhati (crâne brillant) : respiration rapide et purifiante qui clarifie le mental, stimule le système digestif et revitalise le corps.
- Sama Vritti (respiration égale) : harmonise le rythme respiratoire, favorise le centrage et calme les états d’agitation.
En associant ces techniques, nous créons un protocole sur mesure qui vous aide à vous reconnecter à votre souffle, à votre corps et à votre énergie vitale, pour un mieux-être durable.
Pour qui ?
Si vous ressentez le besoin de souffler – au sens propre comme au figuré – cette pratique douce et puissante peut vous accompagner sur votre chemin de mieux-être. Ces exercices de repiration peuvent vous être bénéfiques si vous :
Ressentez du stress ou de l’anxiété.
Souhaitez améliorer votre sommeil.
Cherchez à augmenter votre énergie et votre vitalité.
Vivez un trop-plein émotionnel ou un blocage.
Voulez améliorer votre concentration et votre clarté mentale.
Cette pratique douce et efficace est accessible à tous, débutants comme expérimentés.
Donnez un nouvel élan à votre respiration
Le breathwork est bien plus qu’un simple exercice de respiration : c’est une pratique qui vous reconnecte à votre énergie vitale et à un souffle libre. À Bruxelles, je vous accompagne pour explorer des techniques de respiration consciente qui libèrent les tensions, apaisent l’esprit et améliorent votre bien-être global. Que vous cherchiez à réduire le stress, à gagner en vitalité ou à approfondir votre connexion à vous-même, chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre rythme.
Découvrez mes autres soins psychocorporels
Dans le traumatisme, le temps s'arrête.
La thérapie psychocorporelle permet de réhabiter doucement son corps, là où tout s’est figé.
L’approche somatique invite à sentir, à respirer, à renouer avec le vivant.
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